Question

怎么能提高受孕率，吃什么有帮助的呀？

Answer 1

一、含碘的食物：碘对于保持甲状腺健康功能有重要的作用，而甲状腺功能的健康对于性激素的正常分泌有重要作用，所以建议备孕期女性平时可多吃一些含碘的食物，如海鲜、海带、海藻、鸡蛋、全脂牛奶等，都是不错的选择。
二、健康脂肪类食物：有调查发现，一些不孕的女性，其体内所含的欧米伽3脂肪酸相对较低，而这种健康脂肪有利于调节女性体内激素，从而可改善子宫环境，促进排卵，有利于提高怀孕几率。所以女性想更快的受孕成功，可多吃这些含有健康脂肪的食物，如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、 牛肉、亚麻子、核桃等。
三、含维生素A高的食物：维A属脂溶性的，对于卵泡发育有利，同时还可以改善子宫环境。所以备孕期的女性可多吃些动物食品及深黄色蔬果，如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油，还有胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
四、含维生素D的食物：维d也是脂溶性的，对于维持雌激素正常分泌有帮助，同时还可以调节细胞生长，且助孕的作用，含维d的食物有野生鱼类、牛奶制品，还有鸡蛋，鱼子、鳕鱼肝油等。