Question

晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜？

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Answer 1

医学角度来说，晚睡晚起睡满8小时是属于熬夜的现象。
按医学研究结果证明人体晚上睡觉的时间不要超过夜里11点。然而，换种角度思考，安排其他时间倒时差晚睡晚起8小时也是可取的。
其实，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

Answer 2

晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。
超过11点睡觉就属于熬夜，因为晚睡、晚起会打破人体正常生物时钟，所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。特别是夜间0-3点是人体进入深睡眠状态时段，通过深睡眠可以充分缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复，有利于健康。如果长期晚睡、晚起，有可能导致植物神经功能紊乱。

Answer 3

晚睡晚起，即使睡满了8小时这种状态，其实也算是熬夜这是因为人的内脏进行修复过程大多都是在夜里11点之后，所以在这一段时间内，睡眠质量尤为重要，即使在之后睡后8小时也可能会对自己的身体产生一些不利的影响，比如在睡满8小时起床之后，会感觉到身体异常疲惫，脸上有黑眼圈，眼睛干涩等症状，而且长期以往下来可能也会出现一些其他的异常状态。

根据数据显示晚睡晚起的话，对于人的记忆力包括注意力都会造成比较大的影响，让人的神经系统受到我的二线，人的免疫力也会降低，再加上人在晚起之后因为身体需要能量，所以会比平常吃更多的食物，所以增加肥胖的几率也会更大一些。而且长期晚睡晚起的话也非常容易让身体当中的代谢受到一定的影响，所以有可能会出现便秘，脱发，脸色异常，内分泌紊乱等问题，而且还可能会诱发一些心脑血管疾病，会让整个人的状态处于比较紧绷的情绪当中，得不到放松就非常容易诱发高血压以及加重病情，还可能会患上一些癌症。

但是其实在生活当中很多人都会有晚睡晚起这样的坏习惯，所以想要改变这样的坏习惯，每天夜晚就应该让自己有一个固定的睡眠时间，最好在夜里11点之前就放下手机，开始进入到入睡状态，每天早上醒来的时间在6:00~7:00左右，长时间坚持下来就能够形成一个固定的生物钟。在夜里睡觉前还可以用热水泡泡脚，或者喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，让自己尽快的进入到睡眠状态当中，平时在白天的时候也可以进行适量的运动，比如游泳跑步瑜伽健身等，这样也是能够促进血液循环，帮助人体释放一些压力，也能够让睡眠质量进一步提升。

最后如果真的不得不晚睡晚起，那么也要尽可能的进行能量补充和水分补充来缓解熬夜带来的伤害。

Answer 4

肯定算熬夜在生活中应该在11点前入睡，如果超过11点的话，无论睡几个小时都是熬夜的。

Answer 5

我认为也是算熬夜的，熬夜并不是说你睡了多长时间，而是说你晚上几点睡觉的，一般情况下不要超过11点。