Question

哪几种食物堪称肠胃“清道夫”？多吃一些会有哪些好处？

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Answer 1

火龙果、苹果、黑木耳、亚麻籽等食物堪称肠道清道夫，多吃能清肠排毒润肠通便预防肥胖。

火龙果堪称肠胃清道夫，它含有丰富纤维素和植物白蛋白，对人体内堆积的重金属就很好的清理作用，而且能促进肠胃蠕动，清理肠胃中淤积的食物残渣和垃圾毒素，会让他们随身体代谢排出体外，经常吃火龙果能清肠排毒，也能润肠通便，对维持人体肠胃健康有极大的好处。它还是一种低脂低热量的水果，经常吃能减肥瘦身，预防肥胖。

苹果也是一种能清理肠胃的健康食材，它含有丰富的果胶这种物质进入肠胃口能吸收水分，也能促进肠胃蠕动，更能促进消化液分泌，可以提高肠胃消化功能，缓解肠胃不和，也能加快身体内大便生成和排出，经常吃能清肠排毒，预防便秘也能减肥瘦身，而且能减少有害物质对人类皮肤的伤害，会让肤质慢慢变好。

黑木耳是一种能补血的食材，也是一种能清理肠胃的健康食物，它含有丰富的胶原蛋白和天然胶质，这些物质能清理肠道，润滑肠道，防止有害物质在肠道中堆积，可保持人类大便通畅，对人类经常出现的肠道便秘有很好缓解作用，另外人长期在污染环境中工作时，体内会有大量毒素，经常吃黑木耳会清除这些毒素，减少这些有害物质对身体的伤害。

亚麻籽也是一种堪称肠道清道夫的健康食材，它含有天然的油脂，具有很好的通便作用，会让身体内的有害物质随大便一起排出体外，平时吃亚麻籽的时候把它研磨成粉末，直接口服具有很好的排毒作用，能维持肠道健康。亚麻籽中还含有丰富不饱和脂肪酸，经常吃能净化血液，清理血液中的脂肪和胆固醇也能加快血液循环，经常吃能防止心血管出现病变。

Answer 2

油菜、在古典医籍里，记载着油菜——“主通利肠胃，除胸中烦，解酒毒”。的确，油菜具有很好的通便作用，而且它所含的脂肪和热量也较低。
苹果、作为水果之王，苹果非常受欢迎的。苹果里含有丰富的果胶，既能吸收肠胃里过多的水分，又能促进消化。成年人最好保持每天吃一个苹果的习惯，在促进肠蠕动和排便的同时，又能美容养颜。建议大家在早上吃苹果，效果会更佳。

Answer 3

火龙果，秋葵，油菜，苹果，黑木耳，这些食物都对肠胃比较好；能够帮助消化，有效的清除肠道，促进新陈代谢，促进解毒和代谢，帮助排便。

Answer 4

木瓜里的蛋白分解素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃会加重胃部负担。