Question

上班族整日对着电脑眼睛疲劳怎么办？眼睛疲劳吃哪些东西好

Answer 1

上班族整日对着电脑眼睛疲劳，那么就应该让眼睛劳逸结合，不要长时间看着电脑屏幕。眼睛疲劳可以吃一些蓝莓，胡萝卜，甘薯，菊花茶和蛋黄，以及菠菜，圣女果，西兰花这种比较有营养的食物。现在有些地区疫情得到了很有效的控制，所以大家又开始恢复正常上班了，上班族们又开始恢复了每天眼睛对着电脑工作的日子。每天眼睛盯着电脑屏幕看是非常不好的，这样不仅会使眼睛视力下降，而且还很容易造成眼睛疲劳。

所以大家在日常生活中应该学会保护眼睛，保护视力，这样才能够让我们的眼睛越来越健康。大家在工作的时候一定要注意劳逸结合，不要总是盯着电脑和手机屏幕，在工作一会儿就要把眼睛闭起来转动一下，休息一下眼球，或者是站在窗边向远处眺望。如果感觉眼睛比较疲劳，大家也可以靠做眼保健操来放松眼睛。大家也可以在工位上准备一些眼药水，这样在眼睛疲劳的时候就可以滴一滴眼药水，让眼睛变得清爽起来。

同时大家也可以吃一些对眼睛比较有好处的食物，比方说像蓝莓，大家都知道蓝莓对于眼睛是非常好的，所以大家可以多买一些蓝莓放在办公室里。因为蓝莓的热量比较低，而且也有缓解眼睛疲劳的作用，所以当做一个办公室小零食是非常合适的。而且蓝莓也有抗氧化的作用对于延缓衰老也是有一定效果的，是非常适合女性朋友多吃一些的。

同时大家也可以在办公室里准备一些菊花和枸杞，菊花枸杞茶不仅能够起到去火的作用，而且也可以达到缓解眼睛疲劳的作用，因为菊花当中含有非常丰富的维生素a，维生素对于眼睛是有保护作用的。所以大家多喝一些菊花茶也是能够让眼睛变得明亮起来的，不会让眼睛那么干涩。

Answer 2

眼疲劳有哪些危害?多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。注意眼睛保湿是最好的预防方法。
要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
佩戴眼镜的情况下再去长时间对着手机电脑，更容易引起视觉疲劳，头晕，脑肿胀等不良症状，这个时候你可以选择养目眼罩啦，不是简单的眼罩，那种采用草本植物配方，按摩穴位，缓解眼疲劳，西口明珠护眼养目的眼罩，就适合青少年，上班族，经常熬夜加班的亚健康人群。
人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
通常我们说神清目明，有一双好的眼睛才能使我们心明眼亮，给人好的精神状态。