Question

吃什么水果可以变胖????

Answer 1

饮食“水果化”其实难减脂肪
夏季来临，有些爱美女性开始大量吃水果，甚至一天三顿只吃水果，希望能够修身养颜一举两得。专家指出，这样做对减肥养颜无益，反而会带来健康隐患。
饮食“水果化”其实难减脂肪
一天三餐吃水果吃倒在办公室
多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？
刚进入夏天，深圳市第二人民医院就已经接诊了不少因吃水果减肥出现严重营养不良的病人。
杜小姐是一位美资公司的助理，因连续10日的水果减肥餐，美丽的杜小姐居然在办公室晕倒。来医院检查才得知自己已经出现了严重的肠胃病，胃肠道的功能也出现了紊乱。
“水果化”饮食对身体有害无益
营养学专家指出，吃水果应适度。
从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质等，都不是单靠吃水果能够满足的，较长时间靠“水果化”生存，必然造成人体营养缺乏和营养素不平衡，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
大部分水果含糖分较多，但是蛋白质、脂类等含量不足，长期大量摄入，不但难以获得减脂效果，而且必然导致营养不良。
此外，水果中膳食纤维含量多，长期过量食用导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康，实在是得不偿失。
专家教你水果吃得明明白白
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，身体就会发出危险警报。
苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会回升。
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
有传说多吃木瓜可以丰胸，但这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天的发育、营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对产后的妇女来说，的确有促进乳汁分泌的疗效。
特殊人群吃水果要看“特殊医嘱”
营养专家还为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。
糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。
一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康。
孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。
“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用。