我今年19岁,男。现在身高172cm,近几年身高都没长,请帮助长高的方法? 20
6个回答
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身高问题各人不同.
如果你个子长的早那20-23岁里正常还有一个生长周期在里面..所以你不必担心啦..一般男孩生长发育要在26周岁左右才停止的..相信你还会长高的..应该还会有一次长高的周期..具体要看你家庭的遗传基因和生长环境了..
后天努力长高的话.
一要注意营养.比如吃些钙片啥的.有助骨骼的生长.还有平时的饮食也要注意.要养成良好的饮食习惯.不仅对身高有帮助.对身体健康也有好处.
二要适量的运动锻炼.可以打打篮球.还有吊环/单杠一类的有助于长个子的..但运动时要小心不可受伤..
三要注意休息.休息好了身体的生理机能才能平衡.代谢也才能有效的进行.当然对长个子也有帮助了..
四..就是你要有颗平常心..再说172也不算矮了哇..
如果你个子长的早那20-23岁里正常还有一个生长周期在里面..所以你不必担心啦..一般男孩生长发育要在26周岁左右才停止的..相信你还会长高的..应该还会有一次长高的周期..具体要看你家庭的遗传基因和生长环境了..
后天努力长高的话.
一要注意营养.比如吃些钙片啥的.有助骨骼的生长.还有平时的饮食也要注意.要养成良好的饮食习惯.不仅对身高有帮助.对身体健康也有好处.
二要适量的运动锻炼.可以打打篮球.还有吊环/单杠一类的有助于长个子的..但运动时要小心不可受伤..
三要注意休息.休息好了身体的生理机能才能平衡.代谢也才能有效的进行.当然对长个子也有帮助了..
四..就是你要有颗平常心..再说172也不算矮了哇..
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你知道关节处骨头表面的软骨层不?随着人年龄的增长软骨层骨质变化成骨,从而使骨变长,人也就长高了,到一定年龄软骨层就完全消失了,身高也就不再涨了。
消极的说,你的情况或许就是软骨层已经完全转化完毕了,身高……定型了。
积极的说,如果你身高保持172时间不超过2年,那么也可能是由于外因导致暂时不长,外因有可能是情绪焦虑,睡眠姿势不好,生活有压力过大,等等等等。
消极的说,你的情况或许就是软骨层已经完全转化完毕了,身高……定型了。
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一般男生的生长到20~21岁会停止,身高受先天遗传和后天环境的影响,现在有很多方法来增加身高,药物、机械和手术的方法,药物无非就是使用一些补钙类的,以提高骨质钙含量,是身高变高;而机械的方法就比较残忍了,利用机械的力量强迫骨头拉长,对身体有害无益,建议不用!手术法就是在骨头上动刀,在关节或骨骼中间加一些东西,就像穿增高鞋似的,只不过是从内部穿的。
172的身高不算矮,是正常的,生活中多食点含钙量高的食物,牛奶、骨头汤等,多锻炼身体,健康的体质才是最重要的。
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加强营养,多跑步、打球,并在医生的指导下服用生长激素。
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打篮球是个很好的助长高运动。
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