经常应酬喝酒要怎么护肝
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经常喝酒的人群,可能会造成肝功能的损伤,可以通过以下方法护肝:
1、饮食:多吃对肝脏有益的食物,如富含维生素C的蔬菜和水果,包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。还要适当补充高蛋白,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以促进肝细胞的修复。同时避免高脂肪饮食,经常喝酒容易形成脂肪肝,如果饮食中的脂类物质含量过高,也会加重脂肪肝的形成,建议尽量低脂饮食;
2、戒酒:经常喝酒的人群,应避免空腹饮酒,容易造成营养不良,不喝酒是保护肝脏的首选办法。如果经常喝酒,即使通过饮食调理,随着喝酒时间延长,最终还是会造成肝脏损伤,所以尽量戒酒或者少喝酒;
4、监测:注意定期监测肝功能的各项指标,经常进行肝功能的生化检查,肝脏超声检查动态观察肝脏,是否受到酒精影响发生损伤。
1、饮食:多吃对肝脏有益的食物,如富含维生素C的蔬菜和水果,包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。还要适当补充高蛋白,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以促进肝细胞的修复。同时避免高脂肪饮食,经常喝酒容易形成脂肪肝,如果饮食中的脂类物质含量过高,也会加重脂肪肝的形成,建议尽量低脂饮食;
2、戒酒:经常喝酒的人群,应避免空腹饮酒,容易造成营养不良,不喝酒是保护肝脏的首选办法。如果经常喝酒,即使通过饮食调理,随着喝酒时间延长,最终还是会造成肝脏损伤,所以尽量戒酒或者少喝酒;
4、监测:注意定期监测肝功能的各项指标,经常进行肝功能的生化检查,肝脏超声检查动态观察肝脏,是否受到酒精影响发生损伤。
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