Question

长期严重失眠，有没有什么办法缓解？

Answer 1

可以多做运动，放松下身心，听听一些轻音乐，都可以。如果不排除埋改是抑郁的话联系去看看心理医生弯孝判，或者去医院看慎冲看排除下身体的原因

Answer 2

白天少喝茶类，多运动缓解压力，晚上睡前可以喝点热牛奶有助于睡眠，希望可以帮到你

Answer 3

失眠原因很多，也让人非常痛苦的，如果是因为或者是器官一些问题的比较好调理，如果是心里袭州压力大，植物神经混乱衰弱是不好解决慎携的，还是咨询医生意思宽禅伏，还有自己一定要学会放下，学会减压放松

Answer 4

长期严重失眠，有好办法缓解的，就是喝酸枣仁水就可以缓解。

Answer 5

加强体育锻炼，然后就是少思考一些东西。放空自己。或者再加上一些辅助药物。