Question

家长如何帮助孩子解决考试焦虑这一问题呢？

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Answer 1

根据调查研究，有非常多的青少年是存在着一些心理问题的，比如将近有15%的学生都存在着不同程度的考试焦虑。所以对于孩子有考试焦虑这个问题，家长能做的就是尽可能的减少孩子的心理负担，因为考试成绩并不代表着一切，并不能够通过考试成绩来判断孩子的好坏，所以父母不要给到孩子过高的期待或者过重的压力，也不要用成绩来衡量孩子的付出和努力，尽可能的减少孩子的心理压力。还可以让孩子在考试之前提前做好学习计划，对于自己掌握薄弱的地方进行针对性的训练，只有当孩子准备充分之后，再对待考试时才不会紧张。家长也要和孩子在考前进行一个有效的沟通，了解清楚孩子的压力所在，并且教会孩子如何去缓解这种压力，只要让孩子有一个积极的心态，在面对考试时才会更加轻松。

孩子为什么会有考试焦虑

有考试焦虑，可能是因为父母给的压力，尤其是一些父母在孩子考试时看到孩子的考试成绩，会经常用一些消极的语言来暗示自己的孩子，就非常容易让孩子对于考试这件事情非常的害怕。还有一些孩子可以在孩子考不好的时候说孩子笨不努力，这样的话也会给孩子带来极大的伤害。

考试焦虑的表现

孩子如果有考试焦虑的话，会有因为紧张，情绪不安，没办法集中注意力，严重的话可能会有头晕，活动失常。同时在考试前还会出现恐惧忧虑，学习效率降低，缺乏自信心以及学习热情。还有一些会有身体异常的表现，比如失眠，多梦，恶心呕吐，肠胃不适食欲下降的。或者在遇到考试的时候有坐立不安，拖延时间，考试时胡思乱想，手抖出汗，在看题的时候无法集中注意力，经常草草做答。

最后孩子未来获不获得成功，其实和考试成绩的高低并没有直接的关联。对于孩子有考试焦虑这个问题，家长能做的就是帮助孩子去调整心态，不要给孩子太大的压力就可以了。

Answer 2

家长就耐心教育自己的孩子，考试不过是你要进入下一个你的学习世界了，所以只要你学习好了，考试就是拿一张通行证。

Answer 3

平时对孩子的要求不要太高，给孩子营造一个好的家庭氛围，可以多跟孩子沟通自己喜欢的东西，可以多带孩子出去玩耍，平时要学会尊重孩子，不要强迫孩子做一些不喜欢做的事情。

Answer 4

家长不要给孩子太大的压力，并且要告诉孩子放轻松，如果越紧张的话就越考不好。