Question

怎样才能忘掉心中的烦恼，让自己放轻松呢

Answer 1

用适当的方式尽量发泄。
向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭诉一场，这都能释放和减轻心理压力。也可以对物发泄，当然，不是破坏性地摔砸一通，可以去打打球，跑跑步，超常地运动一番，通过消耗体力来消除烦闷，也有助于缓解心理压力。

心理学 心理测试 心理烦恼 心理障碍

培养自控力。
对烦恼和不愉快，承认其发生的合理性和必然性，有足够的心理承受力和思想准备，然后冷静地想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

心理学 心理测试 心理烦恼 心理障碍

转移注意力。
有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并且将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心了”。

心理学 心理测试 心理烦恼 心理障碍

暂时躲避。
暂时离开引起不愉快的人、事或者环境，眼不见心不烦，时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

心理学 心理测试 心理烦恼 心理障碍

走出“理想”。
很多人的烦恼是由于对自己、对他人、对生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此正确地面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

心理学 心理测试 心理烦恼 心理障碍

偶尔也要屈服。
能伸能屈，能进能退，自然轻松自在；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。

Answer 2

图片是你的命盘，点击可放大
我解盘不是高手，所以仅供参考～～
不过你的盘很强，可以研究研究，哈哈
而且出生资料齐全，谢谢，我收藏研究啦！如果可以加个好友，方便反馈意见

日鱼月蝎的你给人感觉是个羞答答的男孩，而你亦是个情绪化同时又不轻易放开内心世界（内心自我保护意识超强）的人。

你月蝎还合冥，超强冥王天蝎特质加上火白羊……汗！
能轻易洞察人性内心黑暗面，情绪永远处于蓄积状态，一旦忍无可忍，就会飙起一阵狂风暴雨，可能是泪流不止的悲伤，也可能是一把报复的怒火。最令你内伤的是，情绪并不是潮起潮落，而会让你陷在状态里直到完成为止。
你生在汹涌的爱恨情仇里，只有在盖上情绪的垃圾桶时才能维持平稳。
随着年龄成长，你越来越懂得暗藏情绪，再加上你又非常自傲，不愿求助别人，所以会着迷于算命、玄学、心理学，试图靠自己疗伤。

你处理情绪时就像只鸵鸟，害怕自己无法处理，更害怕那个情绪的张力是深不可测的，怕自己被淹没、怕自己承受不住真相的丑恶。你隐约觉得有些东西还是不要深入钻研的好，所以往往累积到承受不住饵导致不可收拾。

其实，“宗教”能帮助你超脱情绪纷扰。月亮天蝎受执著所苦，对于不能完成的任何事物都有深深的遗憾，于是守着一堆堆情绪的垃圾，没办法忘记自己曾经被轻视、被背叛，负面情绪围困着他，令你无法走出自己所建的悲伤围城，自然也没办法再相信别人。如果能藉着宗教来放下“我执”，看清人世不过一场浮生若梦，才能渐渐学会轻松面对人群。

爱情上，月蝎显得用情很深，因为当你疑惑情人的情绪起伏时，并不是因为情人给你一个浅显的答案而感到满足，你会在内心不断的追寻思索。过程之中，你的情人会感觉到你那双如影随形的认真关切目光，你要了解她的所有一切，直到挖掘出一个足以说服你的答案，才能安心下来。

内在总是有成堆的情绪垃圾，白天时你还能尽量以理智控制，但是在睡前就容易受到负面的情绪所困扰，而且更糟的是，你还会赋予更负面的诠释。例如你在恋爱时很容易想到那些吵架的场景，每想一回就忍不住再把所有吵架的记忆都串联起来，让自己陷入更“悲愤”的状态，枉添恐慌。

生气时很容易转移焦点，例如出于健康理由而鼓励男友戒烟，但若是男友破戒、无法达成承诺时就会非常气愤，因为他会不自觉联想：“连这样的小承诺都守不住，以后还能遵守结婚时的承诺吗”。扣上如此大帽地折磨彼此，甚至还会乘胜追击地不断追究过去种种，得理不饶人。你的话乍听都颇有一番道理，问题是，有些指控根本都还没发生啊！

害怕失败、害怕自尊心受到挑战，更害怕自己是个坏人，你总是在阻止自己做出什么可怕的事。当你感到自己愤怒至极想报复时，内心深处其实很害怕自己真的会动手，所以，为了阻止自己，你宁可和大家保持距离、以策安全，这也是为什么很多人觉得你不易亲近之故。

一向给人神秘感，你的良好表现是因为你很能忍。当你情绪不好的时候，你的敬业性格会让你极力自控、不想波及别人，如果控制不了你就索性把自己关起来，从朋友圈中短暂蒸发，坚持一切自己来不假手他人。

报喜不报忧的你，朋友能看到你的时候就代表你正顺心得意，否则你就会躲起来自己疗伤，嘴上虽然强说没事，但是一看到你日渐憔悴消瘦，实在很让朋友心疼：“你干吗那么逞强？”

在你愿意维持的时候，就能拥有好人缘，而你的原意与否完全取决于觉得这个人的质感如何。有X光眼，一眼看穿人心想法，洞悉其根本本质。你的内在有士为知己者死的绝对性，所以虽然真朋友不多，但个个都能成为知交。你能扮演一个很友善的人，让别人觉得你温和好亲近，同时你也会看人说话，对怎样的人就说几分的话，你的世界，永远是有限度的开放。
善于把情绪伪装。你相信唯有隐匿自己的真正好恶感觉才不会伤害到对方。

最辛苦的心理问题就是你从不曾真的忘掉不愉快，只有藏得深、放得浅的差别程度而已。他听许多演讲、学更多理论以追求精神成长，但是说穿了不过是再辟一间房去堆放你的情绪垃圾而已，有时根本没做到清除、放下的动作，所以你的人生课题并不在于多学哪一种门派，而是让自己开拓心灵，学会放手。

觉得即使再怎么亲近的人也不该有所相欠，所以你很少开口向别人求救，坚持要做足礼数。
你的饮食习惯很不好，非常容易偏食。你的饮食很需要别人帮你提醒。

容易陷在自己的黑暗情