Question

如何安抚一个焦虑自卑的人？

Answer 1

感谢您的邀请，如何安抚一个焦虑自卑的人，我觉得

1.焦虑自卑可能每个人都不同程度的存在，如果严重到影响你的生活工作学习，那可能就是病了，要请心理医生看看。做为朋友，也有义务去开导开导

2.有的人是长期的或者是从小由于家庭情况导致。这样的要慢慢的帮他找到自己的优点，长处，特长。帮助他成功的完成几件事情，从而获得自信。

3.如果是急性的，要帮她找到原因，无论是家庭，感情，工作，学习上的，都要具体发现问题的根本。找到让他心里焦虑的事或人，帮助他克服。

4.人生路漫漫，不确定才是常态，要有一个坚强的心，平常心。勇敢面对生活，多做事，少想那些遥远的不现实的不可控的事。按照自己的目标，坚定的走就行，自己负责努力，其他交给命运吧！

5.遇到焦虑自卑，不要把自己太过封闭，找到自己的好友，对她倾诉，哪怕是流泪，把心中的委屈或困难说出来，不要压到心里。清空或放手也是一种选择。

6.读书，可以让人冷静，净化， 提升自己的精神境界，养成读书的习惯。

7.解铃还须系铃人，找到根源，自己的心态调整最重要，加油！

安抚一个焦虑自卑的人。首先要解剖分析他焦虑自卑的原因，是 情感 受挫还是工作生活压力过度，轻度抑郁症到了几级是否先看医生。耐心疏导，使其走出生活的误区，帮其树立自信，让他学着建立一种喜欢的爱好。焦虑自卑的人一般性格内向，不愿沟通交流，看不起所有人。

要想方设法打开他的心结。针对问题的根源解决，经常传递正能量的东西，让其心里充满阳光，阳光多了阴暗面自然就少了。物以类聚，人以群分，近朱者赤，近墨者黑。让其远离负能量的人与事，结交阳光开朗的人群。

你的朋友焦虑自卑，找不到自己的优点，觉得自己一无是处，找不到活着的意义，不知道自己该做什么，你不知该怎么帮她。因为我对你这个朋友不熟悉，不知道她具体的情况，是由于什么原因而导致她要把自己封闭起来。所以回答这个问题需要从这样几个方面来理出头绪：

1：她现在有多大年龄？家庭近况如何？ 知道她有多大，家庭的情况就可以去帮她分析她可能到底是什么原因和她的思想，因为家庭是她的靠山也是直接影响她情绪根源。

2：是什么原因导致她现在这样的？

如果知道这条就知道从那方便来开导她，心病还要对症下药，哪里开始就在哪里结束。

3：你是她的好朋友，这段时间尽量多陪陪她，方便的话带她出去转转，散散心，多鼓励她，给她信心和温暖，让她感受到至少还有你。

4：你也可以把前段时间有关疫情里那些年轻的逆行者她们在疫情中遇到的种种困难是如何克服和解决的这些报道讲给她听。

以上只是我个人建议。

焦虑和自卑是一种心里障碍疾病，古人说，心病还需心药治。我以为应采取以下几种办法：一是帮助树立其信心，往往有这类情况的人，大多信心不足，总认为事事不如人，生怕被人看不起。二是帮助分析化解心中情结，向解绳索一样解开心中结节。三是帮助其实现一个目标，以此来提振信心。四是改变一下生活工作环境，环境的改变可以使其产生一些新的想法。五是也可看看心理医生，少许用药。

焦虑大多来自一个人对外部所需要处理和面对某些问题、事件，有 情感 ，有工作，有人际关系的处理，心理和思维开始认为自己失去有序的控制或解决能力时，无法有效的解决矛盾的恐惧感，失落感，担心，交织下产生焦虑。

自卑是一个人根据自己的外貌、经济物质基础和他人进行无意义的层次优劣比较下所产生的一种内心世界精神和思维上的挫折感、失败感，觉得自己不如他人，造成心理障碍，对他人产生精神上的仰视！

根据你的提问，要从她的生活环境和性格去发现和寻找到那个能让她内心认可和感兴趣的点，从而去改变她内心对生命价值观的追求和认同，逐渐恢复她的自信，那么焦虑和自卑就会消除。

通过和她的沟通，要让她明白这个世界所有的生活 情感 、工作、问题都可以找到解决的方法，而且很多问题矛盾都可以在时间的流逝过程中自发性的就随环境处理好了，保持心情，内心的慌乱焦虑并不会有任何实质性帮助，冷静和沉着、积极是解决问题的根本；不仅仅要学会善于在生活中去发现他人的有点，更要去学会发现自己的优点，并发掘它的潜力，及时尽量改正自己的缺点，没有人是十全十美，带她出去看看，别人是怎么生活的？那些风雨无阻前行在路上打扫卫生的环卫工人，那些身有残疾却仍然励志前行，那些生活在普通环境甚至是逆境之中的人们，依旧心中有爱！怀有善良之心！拼搏之心！那些年迈老人，依旧蹒跚的走在为 社会 做贡献的路上，发挥余热！那些成功的名人伟人，有几个不是历经艰辛磨炼？方有所成就！在这这个世界，不论你是谁，都有存在的价值，为国、为家，为自己，各有所志，不要自爆自弃，用正确的人生观，价值观，心怀善良、真诚、自信乐观的面对自己的人生，去发现你自己的美，去战胜你的焦虑和自卑！过度的消极埋怨，公平感，虚荣感，只会对内心产生更多的负能量，给心灵上蒙上阴暗；只有内心自信的人，才能去发现你身边处处是风景！世间的美好！活着的意义就是用有限的生命去创造无限的价值，去证明人间值得！！！

桂兰雨滋回答：

首先这里有一个心理问题，她在某些问题上受了刺激！先选择安静，不做不提让她受刺激的事，慢慢地让她把思绪打开，让她自己讲心结，讲她的委屈，讲他的难受，心绪打开了知道她是为什么而难受，而自卑，然后引导，引导她如何走出阴霾，举一个例子某某某是如何迈过这个坎，走出阴霾的第一步的，每个人都有过一段不堪回首的日子，林林总总原因各不相同，生活的意义在于有意思的折腾，那他就会觉得没意思！在一次极限运动中，她差一点失却生命，终于觉得，就这样活着吧！生命的意义夲身就是平平淡淡，有多少不平淡，都是跟惨裂挂着钩的，如此经历一次，或听说一次，那么她就知道了生命的意义要么平淡至极，要么终极惨裂，昨日还是万贯富翁，改日就做名闻天下的街下囚，他有意思吗，如果时光倒转！他还是要平平淡淡来的好些吧！那些终日焦虑自卑的人，还是缺少了生活的乐趣！爱看书的买点有关陶冶情操的书看一下，冲冲电，

焦虑自卑，这是一种心理障碍，疾病大多来自于外界的刺激困扰，而内心产生的这种恐惧。对家人和朋友来说不要直接去接安慰，因为你的安慰对她来说会更加的刺激，她会更觉得自己很可怜，不需要怜悯，平等的对待她，约她去大自然中欣赏美景， 旅游 、购物，在游玩的过程中，让她释放心里压力，渐渐地接受对周围事物的兴趣，慢慢的放下她的这种心理，然后因势利导，再疏导她的思想，她的心里压力会放下，这时候能接受你的开导，我想这样效果会更好。

一个焦虑自卑的人，首先是她对自己没有自信，经常拿自己跟比自己优秀的人对比，总是觉得自己一无是处，看不到自己的长处，优点，所以感觉对啥事都没有兴趣热情，很焦虑自卑。因为是你的朋友，所以你很了解她，你想帮她，就要让她树立正确的人生观，让她找到自信，所谓的旁观者清，她自己不能明白的自己的优点，你要讲给她听，让她感觉到自己的优点，树立信心，哪怕纯粹的鼓励和支持的话，也要多说，使其树立信心，找到生活的意义，找到人生的价值，从而让她自己慢慢走出困境，改变自己焦虑自卑的心态。

如何安抚一个焦虑自卑的人?

谢谢你的邀请，很高兴来回答你这个问题

1，这种中医分析一般这种情况主要是考虑属于肝郁脾虚导致的症状

2，首先要了解自己人的自卑心理来源心理上的一种消极的暗示。（即我不行）。怎样开导她？还不如身体力行的去做一些事情来影响他。

3，安抚具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利的和消极的一面，而看不到有利积极的一面，缺乏客观全面分析事物的能力和信心，这就是要求我们努力提高自己，透过现象抓本质的能力，尤其要看到自己的长处，而不是妄自菲薄，自卑的人多数比较敏感，多疑更容易自卑不能自拔，如果能正确对待自身的缺点，把压力变成动力，摆脱自卑，先让他从小事做起，做完鼓励他，这就是最大的安抚和帮助。希望我这个回答能帮助到你。

越多的安慰也许会造成更大的压力，换个圈子换个环境，陪伴是最好的安抚！