Question

肌肉疼痛是什么情况

Answer 1

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。\x0d\x0a预防的肌肉酸痛的方法有：\x0d\x0a1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出哗拿塌现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修敏嫌复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼乱圆痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

Answer 2

肌肉疼痛原因有以下方面：

第一，劳损引起，由于长时间走路，受凉会引起乳酸类物质毁雹搜释放，引起疼痛，可以热敷，适当按摩，多注意休息，外用活血止痛药物。

第二，纤历外伤引起，如果存在肌肉拉伤或撕裂，可能会导致局部充血水肿，导致明显肿痛，需要进行固定静养，口服活血止痛药物进行治疗。

第三，炎症引起，如果存在细菌感染，由于炎症刺激，会导致红肿疼痛，需要在专业医生指导下口服抗炎药物，促进炎症吸收。

第四，缺钙引起，由于缺钙以后神经肆告肌肉的兴奋性增强，从而导致肌肉的痉挛，会引起肌肉的疼痛，应该口服钙片，平时多吃含钙高食物，减轻疼痛，促进恢复。