Question

如果人睡眠不规律会有哪些影响？

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Answer 1

会使人体加速衰老，缩短寿命:经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上 10 点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

Answer 2

影响工作和学习生活：往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。

Answer 3

需要睡觉的时候会睡不着，不需要睡觉，必须要认真打起精神来的时候会发现昏昏欲睡的。

Answer 4

人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。

Answer 5

作息不规律，睡眠不规律会让人在夜晚保持兴奋，在白天就会显得疲惫，记忆力下降，注意力不集中。