对于玩电脑手机有哪些好的建议
对于玩电脑手机有哪些好的建议
对于玩电脑手机有哪些好的建议，随着社会的发展，越来越多的电子产品问世，所以在日常生活中很多人都会很沉迷手机电脑的，但是在玩电脑手机的时候是要注意很多东西的，下面我分享对于玩电脑手机有哪些好的建议，一起来看下吧。
对于玩电脑手机有哪些好的建议1
一、饮食习惯。长期熬夜疲劳会导致身体免疫力下降，可多吃些蔬菜、水果，增加富含铁、钙质、牛奶、蛋肉类蛋白质、胡萝卜、叶黄素等维生素的摄入，补充充足的水分。且少吃辛辣等刺激性食物。
二、合理安排作息时间。人体、有生物钟的，该什么时侯休息、有规律的。人正常睡眠时间、6～8小时，休息时间不够，会造成内分泌紊乱，导致视力下降，引起脱发和神经衰弱。
三、制定日常规划。对上班学习生活日常都需要规划，用手机电脑的时间应有所限制，按步就班地做好每天的事。如制定电脑上网时间等。
四、中间休息时间。用电脑手机时间长了，可闭目养神或瞪目远跳。坐着伸伸懒腰，站着就抖动腿、胳膊等。看看绿色能减缓视觉疲劳。
五、心情愉悦。调整心态，减缓压力，稳定情绪，避免受凉劳累，保持愉快的心情上网，更有乐趣与收获。
六、加强身体的锻炼。毕竟长时间使用电脑手机，不仅、对视角而且对身体都有危害，经常活动锻练能促进全身血液循环，增强免疫力，缓解视角上的疲劳感。
对于玩电脑手机有哪些好的建议2
如何健康的使用电脑？
1、安放电脑最理想的位置是把荧光屏的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以36—41厘米为宜，不能太近。
2、为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的.对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
3、不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
4、坐的地方应尽可能舒服，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。
5、戴眼镜的人，应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。
6、养成良好的操作习惯，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调，操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。
7、在使用电脑一小时左右，应该使眼睛放松一下，不可长时间使用电脑，最好能备一些护眼药品，在感觉眼睛难受时使用。
睡前玩电脑的危害
1、影响视觉
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
2、辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
3、干扰心血管
损害人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、损害生殖系统
损害人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
5、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
华北工控
2018-08-16 广告
