Question

早餐吃哪些东西比较有益？

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Answer 1

早餐在于精，譬如肉包，营养粥；麦片，牛奶，蛋糕，面包。白水蛋，煎蛋等花样。你说你经常蛋炒饭，你可以适当加一些杂菜：豌豆丁，胡萝卜丁，火腿丁等等。有条件的，可以适当准备一些肉松，香肠，寿司紫菜，黄瓜，胡萝卜，蛋黄等等，自己做寿司。晚上准备好，早上用微波炉热下米饭，备点色拉酱就好了。

Answer 2

稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等，这些早餐都非常营养。

Answer 3

早上你吃的早，上午饿了当然会觉得疲劳。早餐在于精，譬如肉包，营养粥；麦片，牛奶，蛋糕，面包。白水蛋，煎蛋等花样。

Answer 4

早餐以喝粥为最有营养的，加上一些面食和少许甜点，如果没心情自己做可以去外面喝点混沌，也不错。

Answer 5

早餐吃奶类食物最有营养，比如鲜牛奶，奶类食物中含有丰富的蛋白质、钙质，不仅能够快速被人体快速消化吸收还具有很高的利用率，能够有效为人体补钙并提高能量。