早餐吃什么食物有益身体健康? 5
推荐于2016-01-19
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一般说来早餐进食都选择油条加豆浆;鸡蛋,牛奶,面包之类的,事实上清晨一般不宜选择过于油腻的食物比如油条,尤其是上班族。过于油腻的食物在体内不宜消化,早晨食用易犯困。而牛奶之类的流质食品则需要注意与吸水食物如面包等的搭配,否则容易造成营养流失,长此以往,甚至会引起一系列疾病。
建议早晨最好还是选择粥,一夜未进食的消化道需要些许的滋润,可以防止便秘。同时,适当含水的粥可以防止营养的流失,当然,蛋类食品作为熬夜的人群可以适当选择,补充蛋白质,但也不能过量。
建议早晨最好还是选择粥,一夜未进食的消化道需要些许的滋润,可以防止便秘。同时,适当含水的粥可以防止营养的流失,当然,蛋类食品作为熬夜的人群可以适当选择,补充蛋白质,但也不能过量。
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粥。
清热去火就加些陈皮、金桔;
美容养颜就放些百合桂花;
健脑就放些核桃。……
易于消化吸收,而且人早晨起来,肠胃容易不适应,早晨喝粥最适合及时补充一夜下来身体缺少的水分,长期坚持,让体质越来越好。
中医讲,一般大病初愈,要以稀粥养之,但身体好转,再慢慢加以营养。
很多长寿的老人,也有坚持食粥的习惯。
不过早晨吃什么,还在个人口味和饮食习惯。
健康就好。
清热去火就加些陈皮、金桔;
美容养颜就放些百合桂花;
健脑就放些核桃。……
易于消化吸收,而且人早晨起来,肠胃容易不适应,早晨喝粥最适合及时补充一夜下来身体缺少的水分,长期坚持,让体质越来越好。
中医讲,一般大病初愈,要以稀粥养之,但身体好转,再慢慢加以营养。
很多长寿的老人,也有坚持食粥的习惯。
不过早晨吃什么,还在个人口味和饮食习惯。
健康就好。
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鸡蛋 加 小米粥 油条 在家一碟咸菜 有营养又美味
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燕麦很好的!
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