Question

吃完了没事不消化？四种食物可以缓解消化不良

Answer 1

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消化不良是比较常见的现象，消化不良有可能是胃肠功能紊乱造成的，也可能是饮食不当造成的，应该要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，消化不良的人群，可以适当吃些山楂，山楂具有调理肠胃的作用，能够促进胃肠道的蠕动，并且能够消除人体内的胆固醇，苹果也可以改善消化不良，消化不良吃什么可以缓解？

1.山楂

现代药理研究认为，山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。

2.苹果

苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。

3.酸奶

酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。

4.番茄

番茄含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率，番茄中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

消化不良吃什么可以缓解？消化不良的人群适当喝酸奶具有调理消化的作用，能够调理胃肠功能，可以有效促进胃肠的消化，并且能促进胃液的分泌，番茄具有调节消化功能的作用，消化不良的人群，尽量选择能促进肠胃蠕动的食物，应该要少吃精细食物，否则会加重肠胃蠕动负担。

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