Question

近视眼多吃什么食物好？

Answer 1

1、海带：海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2、枸杞：枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。

3、香菜：虽是多种蔬菜的“配角”，但家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
4、菊花：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
5、钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

Answer 2

多补充叶黄素 维生素A 维生素E 花青素等 例如 鸡蛋 菠菜 胡萝卜 西蓝花 蓝莓 三文鱼 肉类

Answer 3

近视是眼睛常见病，首先应注意用眼健康。
在平衡膳食的基础上，应补充富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，营养视神经。
日常饮食中应控制辛辣刺激等食物。
蛋白质是构成人体的重要物质，对于视觉的形成具有重要作用。
维生素A和胡萝卜素，能促进视觉细胞内感光物质的合成与再生,维持正常视觉，促进上皮细胞正常生长与分化，增强机体免疫力。
维生素B1和B2等B族维生素具有保证眼睛视网膜与角膜正常代谢的作用，同时具有营养视神经的作用。
钙、磷具有增强巩膜坚韧的作用。
铬是葡萄糖耐量因子的重要组成成分，增强胰岛素作用，降低血糖水平，从而降低房水渗透压，降低眼屈光度。
硒参与眼球肌肉与瞳孔的活动，保护视力。