Question

检查出来得了高血压，应该怎么办？

Answer 1

一、首先建议你去医院做一些检查，明确你的病因和高血压病变的程度。建议检查：

1. 心脏的彩超检查，这个检查可以知道心脏心肌肥大的情况。

2. 颈动脉超声检查，看看劲动脉有没有硬化，是否有斑块，以及斑块的大小和程度。

3. 肝肾功能检查，通过这个检查，可以决定使用药物的种类，以及来判断高压是否与肾功能不全有关系。

4. 同型半胱氨酸，这个检查如果是阳性的，出现中风的风险就会增高，那我们在使用降压药的同时，要适当的补充叶酸，

5. 尿常规，尿常规主要是看看有没有尿蛋白，有没有尿肌酐升高，来判断是否有肾脏的损伤。

6. 呼吸睡眠的监测，看看自己有没有打呼噜和睡呼吸睡眠暂停综合症，因为打呼噜也有可能引起血压升高。

二、其次注意改善生活方式，多运动，少吃高盐、高热量、高胆固醇和刺激性食物。

1.要合理饮食。每天的钠盐摄入要小于五克。要多吃蔬菜水果，这其中有很多的钾和镁，还有膳食纤维，对控制血压很有好处的。

2.改善不良的生活方式，高血压患者应注意规律作息、早睡早起，避免熬夜，同时应注意避免过于劳累，工作生活中做到劳逸结合。

3.要戒烟戒酒，大量的数据表明，饮酒之后会使血压短暂的下降，随后逐步的升高。不论是白酒，红酒还是啤酒，对身体都没有益处。

4.控制体重。因为肥胖是高血压危险因素之一，每减掉五公斤，血压就有可能下降10到20毫米汞柱。

5.缓解压力，情绪稳定。不熬夜，精神紧张，工作压力大或者是失眠都会引起血压升高，所以要学会自我调整。

6.每天坚持进行有氧运动，早在1988年，美国的高血压联合会就已经确定了运动的疗法为高血压治疗的方法之一。每周至少五天，每次30分钟左右的有氧运动，比如骑车，慢跑还有游泳等。

三、最后如果在经过3-6个月生活方式干预后，血压还控制不下来，这个时候要去医院就医，吃降压药调节。

Answer 2

如果体检中发现自己有高血压：不要紧张，放松心情，复查血压，有些人一见到医生或者一进入医院就会紧张，导致血压一过性增高，而自己在安静状态下测量血压是正常的。所以体检发现高血压后应重复测量血压，未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量诊室血压，收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊断高血压。

Answer 3

高血压是一种慢性的疾病，需要通过长期用药和自我控制来控制血压。一定要遵医嘱用药，可以买一个测血压仪，自己在家里检测血压。高血压容易受到情绪影响，建议平时情绪不能太过激动。