Question

晚上运动后能吃东西吗 晚上减脂运动后吃啥

Answer 1

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晚上运动后能吃东西吗

可以吃，但是请注意摄入的量以及种类，通常不少人会在没有工作的晚上去参加运动，其中不少人会选择不吃晚餐，不仅身体的基础代谢需要能量，运动同样会消耗大量的能量，这些都需要补充，所以需要吃东西。

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晚上减脂运动后吃啥

既然进行了减脂运动，想必体脂率是较高的状态，那么食物的选择需要尽量选择热量低的食物，像是红薯、紫薯这类高纤维低热量的食物是比较推荐的。

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减脂运动后要不要吃东西

需要吃，特别是正餐是不能少的，即使是减脂也不代表基本的能量需求也不满足，尽量保证基础代谢充足即可。

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增肌晚上能吃东西吗

增肌训练通常采用少食多餐的方式，晚上也是需要进行补充的，主要是针对蛋白质进行补充，以保证肌肉始终处在最佳的生长环境内，达到最佳的训练效果。