Question

如何缓解抑郁症？

平时我学习很差，但也很努力。爸妈也老骂我，特别难听。老师也骂我。经常有轻生的念头。但是我不想让爸妈担心难过，也总觉得还有希望，我该怎么办

Answer 1

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 2

第一倾诉，第二运动，第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺，而多巴胺正是让人快乐的元素。第四，睡眠，睡眠不够，人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品，甜品可以让您有一个好心情。第六，一定要远离伤害你的人和事儿，避免睹物思人。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

，轻度的抑郁主要是心理辅导，不需要服用药物治疗，建议家人和身边的朋友多加以辅导，多与他沟通，选择一些合适的方式来释放内心的压力，比如唱歌、跑步、旅游等，从学习到工作需要一个过度时期，所以难免会有工作不顺利，可以找心理医生辅导。