如何缓解抑郁症?
平时我学习很差,但也很努力。爸妈也老骂我,特别难听。老师也骂我。经常有轻生的念头。但是我不想让爸妈担心难过,也总觉得还有希望,我该怎么办...
平时我学习很差,但也很努力。爸妈也老骂我,特别难听。老师也骂我。经常有轻生的念头。但是我不想让爸妈担心难过,也总觉得还有希望,我该怎么办
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第一倾诉,第二运动,第三晒太阳。阳光可以让我们分泌多巴胺,而多巴胺正是让人快乐的元素。第四,睡眠,睡眠不够,人的情绪就容易低落。五、可以吃一点甜品,甜品可以让您有一个好心情。第六,一定要远离伤害你的人和事儿,避免睹物思人。
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,轻度的抑郁主要是心理辅导,不需要服用药物治疗,建议家人和身边的朋友多加以辅导,多与他沟通,选择一些合适的方式来释放内心的压力,比如唱歌、跑步、旅游等,从学习到工作需要一个过度时期,所以难免会有工作不顺利,可以找心理医生辅导。
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