Question

倒夜班会不会影响睡眠？

Answer 1

如果是倒班的话，对人体会是一种慢性伤害，这个白天一定要休息好，一天保证8小时睡眠，这个对身体有一定的好处。

夜班

倒班工作会引起睡眠障碍，因为倒班工作是非常常见的一种社会工作模式，有的人是适应的，但是有的人也不适应，所以说倒班工作是由生物节律变化，睡眠障碍，社会家正乱庭多方面因素影响的，倒班工作所致的睡眠障碍表现失眠失睡，一个就是非传统固定时间工作，另一个就是，不同的工作时间之间三班倒。

这两种情形对睡眠影响是不是很一样的。

对于相对固定的任务倒班工作的，这种变化是长期固定的，生物节律也不会受到太大的影响。

但是对于这个三班倒的人就不一样了，这个会是身体的这种睡眠觉醒节律失去同步化，破坏了这种生物节律，短时间内也很难重新建立一个正常的节律，所以说这个三班倒的工饥升作对人体的生物节律影响是非常大的，除了破坏生物节律有呀，往往倒班人员白天睡不着，晚上仍然睡眠质量比较差。

对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细举肢档胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。

熬夜危害

倒班昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。因此长期倒班对身体有一定影响。

工作