Question

有什么减肥成功的经历可以分享一下？

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Answer 1

       我没生孩子的时候有90斤，怀孩子的时候有135斤，生完孩子后有130斤，现在有100斤，我的三十斤是生完孩子坐完月子戒了母乳才减的，哺乳的时候有奶，不好运动太过，我都是吃饱了适当的走走路。

       戒完奶之后就是控制饮食，控制饮食不是说节食哦，只是控制自己不能暴饮暴食，不喝太多饮料跟甜品，控制饮食后还要有适量的运动，也没多少！就是早上起来上班之前跳个15分钟左右的舞蹈或者操，只要把身体都动起来就好，然后喝杯水在吃早餐，就这样就好了！坚持那么半年，你会发现你身体好了，而且体重也降了！

Answer 2

每天晚上不吃晚饭，饿了就小口的喝水或者嚼口香糖，两个月的时间，从130斤瘦到了100斤。刚开始非常的难熬，尤其是到了晚上，食欲特别的旺盛，就是看见平时不爱吃的大馒头，都想啃几口。但是一定要坚持，一旦放纵了自己，就前功尽弃了。熬过了两个星期，就形成了习惯，不吃也不感觉饿，而且身体变得非常轻便，肠胃没有负担。

Answer 3

高三暑假的时候有段减肥经历，那时候每天吃饭都是以素食为主，八分饱，晚上的时候都不吃饭，吃点儿低脂的水果，另外每天必须保证四十分钟的有氧运动，从120瘦到了105，达到了预期的目的，后来一直保持运动，不胖也不瘦刚刚好。

Answer 4

减肥是没有捷径的，而且不要相信减肥药那些的，有没有效果我不知道，但是对身体一定都是有害的，最好的办法就是管住嘴、迈开腿，在吃的方面一定要注意！高热量的食物是绝对不可以碰的，而且多锻炼是必须的，最重要的是在看到一点成效之后千万不能放弃，也不能暴饮暴食。

Answer 5

俗话说的好”管得住嘴，迈的动腿“，就是减肥最好的办法。拿我亲身的案例来讲，每天早上坚持慢跑3公里，回来洗刷，夜间8点再出去慢跑运动。饮食方面一定要管的住嘴，这一点比运动还要重要！尽量少吃脂肪含量高的食物，最重要的是如果你有一些酒场，可去可不去的那种，尽量就就不要去了，辛苦好几天的成果，很可能一顿酒就白干了。最后推荐一款好的APP叫KEEP，我都是跟随这款APP进行健身锻炼，效果非常好。