Question

怎样合理补钙？

Answer 1

1、口悔乎服钙剂宜在饭后1～1.5h，每日3～4次。
2、宜吃含蛋白质丰富的食物，增加钙的吸收。不宜食含植酸和草酸食物，以免影响钙的吸收。宜多食醋，使肠道酸化，利于钙电离，提高补钙剂的生物利用度。
3、切记过态裂度补钙，导致体内钙代谢失衡。盲目补钙弊大于得，碧闭悉过度补钙将导致钙中毒，当血钙浓度达4～5mol/L时可出现生命危险。
4、钙剂的应用应选钙元素含量高，生物利用好。骨钙沉积效果好，无毒副作用。