Question

打完球后膝盖痛怎么办？

Answer 1

目前看来你的膝关节的软骨或者韧带一定有拉伤，考保护你的小膝盖的方法你应要注意了：每天打完球的时候，一定要及时冰敷，以防你的膝盖充血或者水肿，进行运动的时候一定要带上护膝，要好的那一种，起到你的膝关节保护作用。还有就是不要频繁的进行篮球运动了。

Answer 2

用云南白药喷剂``那东西效果不错的`还是不行的话用冰块包在毛巾里冷敷一下`没有冰块也可以用凉水侵湿毛巾冷敷一下``你应该是肌肉反应`过几天就会好的

Answer 3

可能你是个运动爱好着吧。如果你膝关节有酸痛的话，跟你经常运动过量有关。建议你在平时多补补钙、运动前20分钟擦上药酒和带上护膝，运动后30分钟在擦上药酒。这样对你的骨骼、韧带有较好的恢复和康复。

Answer 4

膝盖受到了长时间高负荷的压力，这个情况我也遇到过，你大概是很久没打球，然后那次打了很长时间吧？很久不打球了，不能一下子就来很久且高强度运动，是不是两个膝盖下面都会痛？而且摸上去感觉2块骨头突出来的吧，治疗的话也没有多好的效果的，最好的办法就是休息一段时间，尽量减少对脚本的冲击，游游泳对恢复有帮助的.

Answer 5

和楼主一模一样
我也是4个月没有运动了（Canada太冷）
昨天去打球感觉膝盖很痛
我处理的办法就是带着护膝
做好热身
否则很容易重伤的
坚持一周时间（避免激烈运动）
膝盖的骨头就没那么脆了