Question

酸奶怎么喝才健康？

Answer 1

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间。空腹时，胃液呈现酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。因此只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康，即在饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
除此之外，酸奶也是治疗乳酸不耐症的一种食品。

Answer 2

1、　酸奶不要空腹喝,要饭后2小时左右饮用：
2.　要饮后及时漱口：
3.不要加热：
4.不宜与某些药物同服：
　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
5.不要给婴儿喂食
6..所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。
7.　酸奶不能加热喝。