Question

心里不开心的时候怎么办

Answer 1

当意识到自己有心理问题时，可以采取以下自救措施：
1、休息一下
有时当你感到压力劳累，过度精疲力竭或筋疲力尽时，离开某事几分钟会有所帮助。远离你正在做的事情，给自己一些时间考虑其他事情。
2、出去走走
疾病控制与预防中心（CDC）建议18岁以上的成年人每周，至少进行150分钟的锻炼。每天多运动20分钟，不仅有益于您的身体健康和长寿，也是让此时此地感觉，更好的方法。
3、调高音乐
听音乐可能是一种愉快的体验，但也有证据表明，音乐具有心理益处，包括影响你的情绪，听欢快的歌曲，可以相对较快的提高幸福感，并提高心情，下次当您情绪低落时，播放您最喜欢的朗朗上口，乐观励志音乐的播放列表，以快速提高情绪。

好了，这就是我的建议。