Question

请问中医，脾虚可以练肌肉吗？我身体瘦弱，脾有点虚，想练肌肉，有用吗？

还有，足三里可不可以用拳头敲击？我品是按摩的时候试着用拳头去击打它，很有感觉，不知这样有坏处吗？还是更好？
本人18岁
脾虚练肌肉能长吗？

Answer 1

脾虚的话好像不适合练肌肉的，因为脾虚的话消化吸收功能就不会很正常，食欲可能会受到影响，而且就算吃的很多也可能不被吸收，不被吸收身体就长不了肉，练肌肉的基础是你身上有肉，有肉才能练出来，如果你身上连肉都没有的话那你练什么呢，所以说要先把脾胃养好，可以吃些中成药，或者是中药汤剂也行，脾胃好了，食欲自然就上来了，吃得多了也容易消化吸收，体重也长得快，有体重了自然就能练出来肌肉。如果不先补好脾胃的话可能会越练越瘦的，因为你的身体根本就不适应，营养都跟不上还去过多的消耗。
足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
建议你不要用拳头击打，按摩就好了，没什么坏处的，希望对你会有帮助。

Answer 2

我很肯定的告诉你：脾虚可以练习肌肉，并是很有用的，希望你注意多营养和吃治疗脾虚的药。足三里可以用拳头敲击，但是一定要轻点啊，这可以当按摩。

Answer 3

脾虚可以吃些健脾丸、归脾丸。和锻炼身体没有关系，但要注意锻炼的强度，过大的话不仅无益反而有害。按摩足三里对人身体有好处，轻轻击打也是按摩的手法之一，但不要过重过猛，否则也是不好的。

Answer 4

多吃些粗粮，外加适当锻炼即可！