Question

脾虚能通过健身锻炼来改善身体吗？

Answer 1

第一：能够治疗脾虚，怎么说呢，就是吃嘛嘛香，身体倍棒。中医上面讲，脾主肉，这个肉不仅仅是你的肌肉，当然也包括了你的脂肪，也就是我们常说的肥肉。但肥肉还有一种状态下的呈现就是湿气比较重的你的肥肉想多来说就会多。因为有湿气的环绕。当你去积极锻炼的时候，你的肥肉慢慢也得到了锻炼，湿气也会得到改善，脾气（脾胃的脾哈）慢慢也会好转，你会发现你的食欲也会得到改善，这时候你身体才才是转向一个好的发展方向。

第二：坚持健身一定要找好发力点，前期一定要有人带着你练习，或者是好的教程，或者是好的教练这都是可以的。如果你一开始就瞎练你会把你自己练伤的，你还不如不练习呢。而且你不容易坚持。

第三：想要自己能够坚持下来，一开始一定不要过度的练习，我建议是循序渐进，而且，如果有一帮长期练习的伙伴，那就跟他们一起练习，人嘛，都是有惰性的，如果一开始就设置了高难度，是很容易放弃的，而且除非你有很强的自律能力，否则你一个人很容易受到外界的影响，这时候建议你能够有一群志同道合的朋友和你一起练习，相互监督相互鼓励，这样就很好能够坚持下来。当你形成习惯的时候，你身体就形成习惯。自然而然的会长期锻炼。

其实你如果能够坚持下来，你会发现你有很多的惊喜，所以不要光问别人了，自己行动起来吧。