人一天睡几个小时最好呢？几点至几点？
2个回答
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人最少要睡够8个小时，最好从晚上11点前或左右到次日早晨7点左右!
晚上11点到次日7点是人体的肝，胃，肾，胆等重要器官的解毒，排毒和恢复时期，在这段时间内人体最好达到熟睡的状态，才有利于五脏六腑的排毒和恢复!
晚上11点到次日7点是人体的肝，胃，肾，胆等重要器官的解毒，排毒和恢复时期，在这段时间内人体最好达到熟睡的状态，才有利于五脏六腑的排毒和恢复!
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