Question

练肌肉不长个真的假的啊？

听说练肌肉不长个？
我现在15岁。穿鞋175算矮么。
最近听说练肌肉啊，我每天都做俯卧撑，仰卧起坐啊。心慌！
是真是假啊？

Answer 1

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

Answer 2

确实是不利于长高的，因为会压迫骨头，肯定会影响增长，告诉你一个很真实的事情，姚明在10岁到18岁的时候就一直在专业队训练，但是姚明有特权，领队逼他睡觉，别人练的时候他就睡觉，每天不会练很多，你看看NBA的新秀吧，进去的时候都是很高很瘦，到了20岁才狂练力量，建议你多做引体向上，15岁175很高了，加油

Answer 3

真的。身高175不矮了，15岁就175，之后还在长。你的鞋是多高呢。
发育期间不用急着锻炼肌肉，因为练了一身肌肉，会不长高。长高定了不再长呢就一辈子了，而肌肉可以后期练。建议练武术。

Answer 4

每个人不一样！所谓的影响身高其实是提前使关节闭合，如果你的关节已经闭合那你不练肌肉也不长了。所以说不长个的前提是你还能长，如果你长个早，那15岁的年龄就可以了（如果长个晚，或者这两年发现还有点长就先不要练）。我就是15岁开始练的（我长个早），175不算矮，和我一样，我在我们班中等。

Answer 5

负重练肌肉影响长高，仰卧起坐和俯卧撑没多大影响，但是一定要适量。。。多做点跳跃运动，打篮球，跳绳，每天一斤奶！每天22点前睡觉。