土豆对人体有什么好处？
当我上小学时，我们被带到集体农场采摘土豆。这是一个很好的记忆，因为我们也受够了并且得到了报酬。用现金。除了采摘土豆之外，还有很多乐趣。我真的尽力了，因为涉及金钱！
目前，我们无法从乌克兰等地获得廉价的移民劳动力。我们为什么要使用它？许多人说爱沙尼亚的孩子应该像过去那样被送往田野。我认为这是个好主意。他们将赚一些钱，并在乡下锻炼身体。他们还将看到土豆的来源。
实际上，如果有些农民希望每天早晨组织公共汽车并在每天结束时支付现金，那么我可能会在休假时亲自跳上马铃薯公共汽车。因为为什么不呢？我有经验！
有趣的是，我们的自由主义者，素食主义者，气候变化狂热者和其他留着黑发的新马克思主义者真的讨厌马铃薯田里的孩子们的计划。他们认为这是虐待儿童。但为什么？土豆是纯素！马铃薯田是自然。蓝土豆也是土豆。只是不能食用。
至少有一位著名的营养学家说它们对您没有好处，其余的人都同意他们对您有好处。
我知道有些冰上游泳者的饮食包括很多煮土豆，因此它们不会对您不利。
我还读了几本有关英国SAS（特种空军）的书，他们说，在训练过程中，他们被告知要吃“优质的炸薯条和吉尼斯”，但我不建议任何人吃任何油炸的东西。但是，这些人仍然没有闲逛，所以我不知道他们为什么这么说，我仍然在想。
我吃煮的土豆，还有它们的皮。
土豆是一种复杂的淀粉，因此可以快速，轻松地消化，因此可以有效地提供人体大部分能量。因此，回答这个问题，它们对您并不坏。他们应该适量食用，因为我敢肯定，以马铃薯为主的饮食会导致一些健康问题。无论如何，它们对您也不错。它们是碳水化合物的良好来源，因此对您的身体很重要，但是您也可以食用许多其他类型的淀粉。因此，在吃土豆时不要担心，它们是获取能量的廉价方法！
土豆中的铁，钙，磷，镁和锌均有助于骨骼结构和强度的建立和维持。
马铃薯中含有叶酸，它在DNA的合成和修复中起作用，从而防止了癌细胞的形成。
土豆是维生素B6的重要来源，它通过将碳水化合物和蛋白质分解为葡萄糖和氨基酸，在能量代谢中起着至关重要的作用。
土豆本身具有很高的血糖水平，因此它们本身会导致血糖水平不稳定，因此，只要与其他含有某些蛋白质，脂肪或纤维的食物混合以保持血糖水平稳定。
