Question

急求答案！急！如何克服中长跑的“极点”现象？

Answer 1

克服极点的方法
1、 长跑前，做好准备活动，以提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统器官的机能。
2、极点出现后应坚持继续跑下去，可以减慢跑速，同时注意加大呼吸深度，尤其是加深吸气。
3、提高训练水平。