Question

我今年15岁，才155，体重100斤了，高二，又想长个又想减肥，该怎么办啊！！！

Answer 1

学生期间减肥必须科学合理。如果晚餐丰盛，这样的话未消耗的能量会在入睡后转化为糖原或脂肪堆积。这大概是你腰上的肉的主要来源。
对于学生来说，早餐要有丰富蛋白质，而且脂肪可以达到三餐中的最高。
学生的脑力活动其实是很耗能量的，走读生每天的运动量也基本够了（每天2000步）。所以也不需要很多运动。
针对你现在的情况，减腰上的肉：走路时吸腹，坐着也尽量吸腹。睡前按摩肚子，顺时针50圈（排泄）逆时针50圈（固本）再睡，渐渐地，你毒素排出通畅了，腰瘦了，皮肤也会好很多（我实践了）。
至于长高，高二女生已经过了长高的最佳时期，但是还会长三四公分，多运动，比如打篮球，每天一袋奶，最好是酸奶，不要是果味的（能量高很多）。每周吃一次鱼肉。少吃糖，少吃零食。

Answer 2

学生体重胖点没关系呀，上课天天坐着，肯定会胖的呀，

我上学的时候也好胖

工作以后瘦了差不多20斤呢，，，

平时多跑跑步，应该能好点

Answer 3

如果你的父母个子不矮的话，那你肯定还会长高，这只不过是发育早晚的问题。减肥就简单了，只要你平时加强锻炼，一段时间下来就会见成效的。

Answer 4

每天晚上睡觉的时候平躺在床上 把腿抬起来在空中蹬自行车似的蹬300下在睡觉 这个方法是减小腿的 我就是这么减下来的
还有平时走路的时候一定要收腹 时间长了肚子上的肥肉就掉啦，上课的时候绝对不可把腿搭在另一个腿上 要想象大腿中间加着张纸（纸不可以掉）慢慢大腿就会细还可以矫正腿型
还有就是不要刻意的去节食 ，要少吃多餐 合理饮食就可以了
其实无时无刻都可以减肥 ，只要记住能走绝不坐车 能站着就绝不坐着