吃什么食物可以补钙呢?
19个回答
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含钙的食物很多，尤其是动物的壳类，比如说虾壳、虾仁都是高钙的食物，还有一些植物蛋白中也含有很多的钙，比如说核桃，但是最多含钙的食物还是在肉类和蛋类的一些食物中。
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补钙的食物很多，牛奶，虾皮，肉类，鱼类，运动等等，但是最重要的是晒太阳是最好的补钙。
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当然是吃含钙高的食物，如猪肝，牛奶，黄豆，这三种含钙量最高，每天可以适量吃些。
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说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
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虾皮粉、骨头汤、牛奶
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