Question

扭了脖子怎么办？

Answer 1

脖子是身体的重要部位，而且特别脆弱，很容易受到伤害，运动中如果扭到脖子，是件非常麻烦的事。如果脖子扭到后，不能置之不理，更不能强来，我们脖子扭了怎么办呢，下面我们一起来学习一下处理的方法，让您轻松应对这类问题。



1.热敷
　　可以用热水袋，热毛巾，只要是热的什么都合适，就是小心点，不要被烫到。
　　2.按摩
　　脖子不小心扭到后，情况不是太严重时，我们可以去按摩一下，但最好是去找专业的按摩技师。如果没有专业训练很有可能不但得不到恢复，还容易引起别的不适。同进也可以用手指按压疼痛部位，反复多次。这种方法对缓解症状有效。但是如果不懂得按摩的会损害脖子的。
　　3.冷敷

冷敷也是效果非常好的，也非常实用，操作也比较方便，因为很多人家里都有冰块，操作起来也没有太大的技巧，冷敷对减轻疼痛很有效。我们先把冷冻袋从冰箱里拿出来，敷在脖子的疼痛部位，等十分钟左右，效果非常好。



4.贴膏药
　　扭到脖子后也可以去贴点膏药，也可以去医院咨询一下哪种膏药效果比较好。
　　5.针灸

如果你的脖子不小心扭伤了，情况特别严重的时候，建议你可以到医院用针灸来辅助治疗。当然，如果只是轻微扭伤，我们是不建议使用这种方法，还有大家需要注意不要到街边的无牌美容院治疗。



6. 做米字操
　　当我们脖子扭到后，我们可以慢慢转动，脖子前后左右，米字型运动，一次5-10分钟左右，如果觉得痛的话更加要注意动动，但是一定要保持缓慢。
　　7. 去正规医院做侧扳
　　当脖子扭伤特别严重时，最好去医院找正规医生做颈部侧扳来帮助我们恢复颈椎。做侧扳时，医生站在患者边上，用右手虎口卡在颈部的左侧，左手扳头部的右侧，向右边用力，两手反相用力，听到"响声"就好了。这是需要专业的人才能完成的，非专业人士很容易造成危险，切忌随便侧扳

Answer 2

单纯扭伤筋：

脖子扭到筋，即没睡好觉或者睡觉姿势不对，产生扭到筋的感觉，其实就是一种肌肉的痉挛，症状不严重者可采取手法按摩缓解疼痛。

按摩颈部：

用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

按揉颈部后侧

用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。

摩擦颈部：

两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

外力导致扭伤：

外伤导致脖子扭伤之后，首先要立即停止所进行的任何的动作，同时要使用颈托固定，能够有效的减少由于脖子的活动加重局部的损伤、加重出血，同时能够有效的减轻颈部肌肉的承重力量，缓解局部的疼痛。

1热敷

可以用热水袋，热毛巾，只要是热的什么都合适，就是小心点，不要被烫到。

2按摩

脖子不小心扭到后，情况不是太严重时，我们可以去按摩一下，但最好是去找专业的按摩技师。如果没有专业训练很有可能不但得不到恢复，还容易引起别的不适。同进也可以用手指按压疼痛部位，反复多次。这种方法对缓解症状有效。但是如果不懂得按摩的会损害脖子的。

3冷敷

冷敷也是效果非常好的，也非常实用，操作也比较方便，因为很多人家里都有冰块，操作起来也没有太大的技巧，冷敷对减轻疼痛很有效。我们先把冷冻袋从冰箱里拿出来，敷在脖子的疼痛部位，等十分钟左右，效果非常好。

Answer 3

1.用热毛巾敷在扭伤部位，能促进血液循环，只要一有疼痛感就敷，多敷几次，能有效缓解疼痛。2.自己用手按摩一下，用大拇指轻轻按压疼痛处。3.可以在颈部涂抹扶他林软膏，有很好的消肿止痛效果。4.扭到脖子后，若是通过以上方法治疗疼痛感还没减弱或缓解，建议到医院检查，包括颈部的核磁共振，颈椎的CT等。检查过后，在医生的指导下进行治疗。扭了脖子之后,会导致肌肉或者周围软组织出现损伤,产生无菌性炎症病灶,刺激周围的组织就会引起疼痛的感觉。出现这种情况,首先要让扭伤的脖子处于充分的休息状态,一般选择坐位以及卧床位。坐位的时候双侧肘关节要有支撑,选择有靠背的座椅,并且头略微的后仰,能够保持颈部肌肉的放松。在卧床位的时候一般选用一拳高左右的枕头,垫于后脑勺靠下的位置,这样头能够略微的后仰。在座位和卧床位的时候要应用暖水袋进行热敷,增加局部的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。要穿高领、纯棉的秋衣,这样才能够起到很好的保暖效果。除此之外,要口服盐酸乙哌立松片,缓解肌肉紧张,能够促进恢复。

Answer 4

脖子在扭伤之后，首先一定要到医院系统的检查，包括颈椎的磁共振、颈椎的CT、寰枢关节的张口位片。排除有没有骨折、有没有神经的损害、有没有椎间盘突出甚至寰枢关节半脱位。
积极的完善检查之后，如果没有手术指征，可以采取枕颌套牵引，需要持续牵引1~2周。如果有手术指征，要采取手术治疗。如果没有太大的问题，只是软组织损伤，要积极的注意休息，避免低头、避免枕头太高、太软，可以使用枕托固定，能够有效地减轻症状。在受伤两天之内可以给予间断性的冷敷，能够有效减少局部的出血、减轻肿胀、缓解疼痛。在受伤两天之后可以给予局部的热敷、理疗等，促进局部的血液循环。
脖子扭了以后通常是歪着脖子，或者半仰着看手机或看书或看电视，时间长了以后出现颈项部的疼痛活动明显受限，这种情况下最常见的是在某个姿势下，颈项部的某些肌肉持续受力形成慢性的牵拉，同时和伴有小关节在某个异常的姿势下出现过度的牵拉或过度的挤压，造成的类似于小关节错缝的一种表现。这种情况下需要局部按一按，揉一揉或者放松，顺着劲脖子左右扭动，如果还是不行加以热敷，休息，可以缓解。如果通过三五天休息还是解决不了，那要到医院就医，进行局部的按摩，针灸，甚至进行颈椎的整复，都可以达到大部分缓解的目的。

Answer 5

1、擀面杖法

让患者保持坐姿，别人不断地用擀面杖揉擀患者感到疼痛的部位。2、揉按内关穴

按摩的人用左手按住患者的手背，腕关节适当弯曲，放松腕部的腕屈肌群的肌腱。然后，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位。3、热敷

落枕以后，简单的可以用热毛巾，热水袋敷一敷患处，一定程度上可以减轻痛楚。

4、膏药

有一些颈部专用的药膏可以使用，实在觉得不舒服了就贴在患处，一段时间后就会觉得整个身体都轻松了。