Question

怎么样治疗失眠，我痛苦的不行了！

怎么样治疗失眠啊？自从怀孕就开始失眠，想着孩子出生就好了，可现在儿子都两岁多了我的失眠还是没有一点好转，现在身体很虚弱，该怎么办啊？

Answer 1

首先，也是最重要的，不要再盯着表看，随着时间一分一秒地过去而变得越来越着急。担心睡眠不足只会使情况更严重。相反，在上床前放松一下，洗个温水澡，或如果你们夫妻都有情绪，可以建议他给你做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧，比如在晚上睡觉前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。

在你上床前，要确保房间的温度适合睡觉。还有，你的房间是否足够黑、足够安静？采用厚重或深色的窗帘有助于屏蔽不想要的灯光和噪声。如果你好像上床半小时后还没有睡意，就起来到另一个房间去看看杂志或听听音乐，等你觉得困了，再回去睡觉。

Answer 2

大多数人都选择医院去治疗，其实失眠问题没有必要去医院治疗的！物理治疗、心里治疗和药物治疗都可以解决，你可以去心悦网看看，会帮到你不少！~

Answer 3

顽固性失眠不可怕，健脑睡宝威力大！

Answer 4

多做运动