Question

怎么养胃好一些？

Answer 1

动物性油脂：日本营养管理师贵堂明世也建议，胃比较虚弱、容易胃痛不舒服的人，可以选择动物性油脂，比起植物性油脂更容易分解吸收。

番茄去皮、蔬菜煮熟或切碎：番茄有益健康，但外皮纤维较多，贵堂明世建议在胃痛或肚子不舒服时应去皮食用；同样富含膳食纤维的蔬菜，则可以藉由煮熟、打碎等料理方式，增加摄取量又减少胃部负担。

吃容易消化的食物：如果是暴饮暴食、吃了刺激性食物导致的急性胃炎，井上修二认为当天最好不要吃任何东西，让肠胃好好休息，第2～3日再喝蔬菜汤、牛奶等流质食物，之後的2～3天可以吃豆腐、白粥、白肉鱼等容易消化的食物，让胃慢慢恢复健康。

Answer 2

您好，养胃的话一个是要有良好的生活习惯和饮食习惯，再一个就是不要吃刺激性的食物，必要时可以采用中药调理。

Answer 3

怎么养胃好一些？养胃的最好办法为一日三餐规律进食，避免暴饮暴食，避免进食生冷食物以及坚硬难消化的食物。多进食新鲜的蔬菜以及水果，应饮食均衡，不要进食霉变食物、腌制食物或者油炸食物，熏制食物也要少吃。同时，应保持心情舒畅，保证良好的睡眠。

Answer 4

首先从胃部保暖，饮食和运动这三方面进行保养。我们的胃是怕冷的，所以保暖比较重要，而且饮食要清淡一些，避免刺激性的食物。平常多喝一些小米粥。加强身体锻炼，增强免疫力。

Answer 5

经过熬制的小米，是有一定的黏稠度的，可以养胃。过于黏稠的东西进入胃内会影响消化，而受直链淀粉和支链淀粉比例的影响，小米粥的黏稠度恰恰处于“刚刚好”的范围。这个“刚刚好”的黏稠度，可以在胃黏膜表面形成一种保护膜，不仅能减少胃酸对胃黏膜的刺激，还可以保护微小的溃疡面。