Question

如何可以减肥？

Answer 1

想减肥的话，第一得有决心减肥。有了决心，还要坚持，如果坚持不下来，那也不行。
有了这两条，就可以开始下面的步骤了：
1，少吃多餐，可是为了让你可以正常的吃你想吃的东西，并且避免吃的太饱而增肥。
2，在少吃的前提下，多加些运动，特别是黄昏时的运动，减肥效果会更好。同样，要坚持
3，不要贪睡，睡的过程中，能量消耗的慢且少。
这是最好的减肥方法，有那么多的减肥方法，都是万变不离其宗。

Answer 2

给你一个合理控制饮食的方法：
合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，
既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，一位下午还有很长时间要工作，
还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了：晚上就不要吃得太多，
晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。记得不管什么时候吃什么食物，
期间都尽量不要吃油炸食品和膨化食品。

Answer 3

不吃药的减肥方法：1、控制饮食，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果。2、适量运动，长期坚持。3、不贪睡，每天睡眠7小时即可。4、转变观念，不以瘦为美，健康是第一位的。

Answer 4

我是一个喝水都胖的人，一直为减肥痛苦，也用过了许多的减肥办法了，但是都没啥效果，很多还有副作用。但最近在用卡尼丁左旋肉碱，效果不错， 价钱也不贵，最重要的是安全不伤身体。最后选择了左旋肉碱卡尼丁，现在用了1个多月，已经掉了8斤的肉了，最近这几天没用也没有反弹，感觉真的很不错，想减肥的朋友可以试试。

Answer 5

多锻炼，健康生活方式。