Question

如何让自己放松

我15岁，最近要准备开学，昨天我刚拿了新的课程表，发现和之前的 很不同，老师和课程也加多和改多了，还要上10个钟连续的课。我回到家感觉，好焦虑，不知为什么我想哭，我心跳得好快。我昨天就开始失眠，就算睡了 也是做梦，一直都是这样到早上。 还有我感到我肩膀放松不了，有什么方法让我放松些，请帮帮我，谢谢。PS：我是不是得了什么焦虑症，抑郁症，或忧郁症啊？

Answer 1

与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢

Answer 2

有可能 但现在人 心理压力都大 建议去电影院 看部喜欢的电影 在那种黑暗的环境 看电影或睡觉 都是很舒服的