如何快速戒烟？
很多人都说，戒烟难，戒不掉，但是我要说的是没有戒不掉的烟。当然有的人是主动戒烟，有的人则是被迫戒烟。我外公今年90岁，曾经是一杆骨灰级的旱烟枪。记得我小时候就经常看他抽旱烟的情景，那简直是香的不得了。那时谁也不会想到，有朝一日他也会戒烟，而且一戒就是将近20年。
他的戒烟可以说被迫的意味浓一些，70岁后因为年事已高，舅舅将他接去城里一起生活。去的时候他带了一些旱烟叶子，抽完后因为没地方补充，一来二去，结果成功戒烟。他戒烟的过程之难可想而知，但是他至少向我们证明了，没有戒不掉的烟。戒烟后他给人的感觉是白净了很多，后来又留起了胡须，活生生一个老神仙。
但是，像他那样“被迫”戒烟的人毕竟还是少数，现实中很少有钱买不到香烟的时候。要靠自己主动来戒烟，那么戒烟者需要了解，戒烟的过程有这么几个阶段，每一个阶段的内涵都不一样，只有对号入座，时刻惕励自省，才能将戒烟进行到底。
第一阶段，戒烟前的准备。戒烟前要解决思想问题，为什么戒烟，是否真的需要戒烟。戒烟前要选定戒烟方法，可以去贴吧学习已经成功戒烟人的经验。戒烟前还必须要制定详细的戒烟计划，尽量不要盲目的戒烟。戒烟前还必须考虑各种预防复吸的措施以及挽救方法等等。戒烟前准备的越充分，戒烟过程中遇到的阻力可能越小。
第二阶段，正式戒烟。中国人做事有择日的习惯，戒烟也可以择日开始，这个开始增加一点隆重感觉，也可以选择一些对自己而言有特殊意义的日子开始戒烟，这样可以增加一些成功的几率。总之，一旦戒烟就意味着自己与香烟的彻底告别，昨天你还可以恣意的抽烟，而从今天开始，开贴打卡，正式加入戒烟军团吧！
第三阶段，坚持戒烟。戒烟当然需要坚持，用戒烟者的行话说这叫“持戒”。这个过程可能比较痛苦难耐，可能经常会有复吸的冲动，也可能面临各种诱惑，经历各种戒烟的“生死关头”。记住，戒烟是一个开放包容的过程，戒烟军团不是你一个在战斗，抱团取暖，与其他戒烟者互勉才能共进。
第四阶段，升华戒烟。不用怀疑，这是每一个戒烟者最终的归宿。很多人都说戒烟难，戒不掉，但是对于成功戒烟的过来人而言，其心里一定装满了可与人分享的经验。每一个成功戒烟的人都会有一颗无私的心，他们很愿意伸出手来拉那些还在吸烟的沼泽里挣扎的吸烟者。这个时候戒烟早已不是个人的私事，而应该是服务于社会无数戒烟者的一份公益的事情。
戒烟的第四阶段至关重要，因为最后一步关系到整个戒烟能否“长治久安”的问题。有的戒烟者戒烟几年后依然会复吸。复吸的原因可能复杂多变，但至少戒烟者认为复吸只是他自己的事情，自己的事情自己做主不对吗？而如果将个人的戒烟行为变成个人的一种戒烟身份、一份戒烟事业或者戒烟公益的时候，戒烟者必将站的更高，望得更远。
自己下定决心，一次性就戒了。
吸烟有害身体健康，他不但对自己的身体早成伤害，而起二手烟还会对你的家人和别人也有一定的伤害，从现在开始我们要拒绝吸烟，为了您和你家人的身体健康早日远离烟，尽早的戒烟。
首先要清除家里所有的香烟包括烟盒打火机之类的，眼不见心不烦。
最近一段时间远离抽烟的人群，免得被感染又想抽烟了。中国出门走亲拜友总离不开烟酒，朋友见面总感觉缺点什么，不抽朋友给的烟感觉不给面子，所以尽量做个宅男宅女。么事可以打打游戏听听歌。
要认识清楚吸烟对身体的危害，吸烟容易获得肺病、冠心病、头昏、身体发软、记忆力下降等各种常见疾病，身体免疫力下降，降低工作和学习的效率。你吸烟对家里人及别人的危害更大，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。让你的家人和别人尽量远离二手烟。
最主要的是要有一个坚强的信念和毅力，贵在坚持，在家里多张贴一些纸条牌子“我要戒烟”“吸烟有害身体健康”“拒绝二手烟”“坚持就是胜利”等等一些勉励自己的话语。
来一场说走就走的旅行，远离熟悉的朋友家人。在美景中遗忘淡淡的烟味。
戒烟后不可在吸，不然烟瘾是原来的2倍，这是最后的考验，既然戒掉了就不要在吸了，坚持就是胜利。
