Question

患上失眠的我痛苦不已，我该怎么办？？求援助？？给点有力的方法？？？？

我属猪，所以从小到大特别爱睡觉，最近却持续失眠，睡着了也是总处于半梦半醒状态，看着愈见变黑的眼圈和即将盖住脸蛋的眼袋，我除了哀悼，精神却持续亢奋，大脑高速旋转，不眠不休。

Answer 1

怎么样治疗失眠呢？经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系，睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气……人们过去关注较多的只是睡眠不足造成的这些短期影响，认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。那么，我们应该怎么样治疗失眠呢？

健脑睡宝研发专家周旭教授介绍，怎么样治疗失眠，首先还是从病因入手，要想治愈经常性失眠，那么找准失眠的原因就是关键。而经常性晚上失眠的常见原因有如下几点：

1)引起失眠的心情之冲突心理

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

2)引起失眠的心情之期待心理

期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

3)引起失眠的心情之自责心理

有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

如果上述方法用的不成功，推荐一个叫健脑睡宝的产品，效果不错哦

Answer 2

失眠的治疗需要根据患者的具体情况而定。其按严重程度分为：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
根据你的描述，考虑为中重度失眠，需要及时药物治疗。药物治疗分为中药和西药。
西药治疗，主要以苯二氮卓类和抗抑郁剂为主但长期服用很容易形成抗药性和药物依赖性。
中药治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
日常生活中可配合下列方式调理：
生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。
体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
妮可根据自己的情况参考一下。

Answer 3

您好，根据您的描述，建议您睡前喝杯牛奶或泡热水脚，多看喜剧，放松心情，脑子里不要去想睡觉的事，注意按时休息，不要熬夜，避免劳累，合理膳食，多锻炼身体。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。

Answer 4

你大难临头了，要入佛了。