Question

吃什么食物容易长高

Answer 1

食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。
百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。
补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。
一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
可乐与果汁最好别吃，因为都是不太健康的食品。糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。

Answer 2

优质蛋白食物啊 肉类 鸡蛋 牛奶 鱼类

Answer 3

1.每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪

2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐

3. 黑大豆，可用花生替代

4.沙丁鱼，更易消化吸收

5.菠菜，不喜欢可用青椒替代

6.橘子，利于钙吸收

7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝

非常有用的 ，我有几个朋友都试过了。

Answer 4

骨头汤 晒晒太阳

Answer 5

钙，锌多的食物。