Question

常打羽毛球 得网球肘了怎么恢复好

Answer 1

目前治疗网球肘没有非常好的方法。一定要休息，待手臂恢复，没有疼痛感后再打球。但如果是及其严重的网球肘，只能采用手术了。同时最好也不要从事很剧烈的手臂活动。
要注意的是：在进行体育运动前，要做好充分的热身准备活动。
包括：
1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
2、运动强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
3、要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性。
5、有效使用弹力绷带和护肘。
最后要提醒的是，还要注意技术动作的规范性，及时纠正不合理的技术动作，以防受伤

Answer 2

停止大运动量得了网球肘最好先不要打球了，休息和保守治疗吧。恢

Answer 3

我是用安发天然药物调理好的，

Answer 4

有条件的话可以扒梯子称开

追答

效果较明显

Answer 5