Question

早餐只吃香蕉减肥健康吗

早餐只喝水和吃香蕉减肥吗？对身体有害吗 ？

Answer 1

、香蕉营养高、卡路里低
　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
　　二、香蕉可当早餐、减肥食品
　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
　　由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
　　三、香蕉降压通便
　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。
　　总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

Answer 2

早上空腹吃香蕉最惨的事：我姐姐她最喜欢吃香蕉了，有一天早晨，她起来空腹吃了根香蕉，然后过不了半小时，她就觉得胃不舒服，头上直冒大汗，吓的我姐夫干紧就往医院送，经过医生检查，就是因为早上空腹吃香蕉的结果。早上空腹吃香蕉会使胃粘念！打个比方就是香蕉就像是胶水一样，把胃两侧粘在一起了！MM要是想减肥，请选用正确有效的方法，不要盲目正确减肥法：1、进食时量比平时少一些，慢慢就会瘦下来，少吃多餐（速度有些慢） 2、运动，不过要坚持，不坚持很容易反弹（速度也不快）总之最正确的方法就是运动+控制饮食。什么吃药啊，吃水果减肥哪种都不咱个健康和营养，会晕到呢~我现在也在减肥，我选的是少吃些，嘿嘿~最近好像又瘦了，JMS加油~

Answer 3

不好的 我亲自实验过 胃难受的要死 还老拉肚子 几天就反弹了

Answer 4

不行 空腹吃香蕉对胃不好 别吃

Answer 5

简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。