Question

总担心自己会死掉

总想象自己可以有一份浪漫的爱情，但是又怕自己会像电视剧里的女主角一样的病死掉。我觉得我现在的生活特别完美，所以特别害怕，我总觉得一个人不可能幸福一辈子，现在快乐以后就没办法，所以我真的很害怕，可不可以告诉我怎么才能不想这些。

Answer 1

问题分析：
你好，你的情况考虑有轻度抑郁。多到户外散步、跑步或听听音乐，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。

意见建议：
建议通过体育锻炼来分散你的注意力，运动不仅可健身，增加免疫力，同时也可使你的心理活跃起来。另外要注意饮食要有节制，起居，运动，睡眠都要定时，祝你心情愉快，学习进步。

追问

怎么才能不想这些？运动没有效果啊。我知道这些就是胡思乱想，可是我还是害怕