Question

冬季保健要注意身体的哪些方面？

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Answer 1

冬季天气寒冷，身体保健需要注意的事项有，身体保暖是首要，头部，腰部，膝盖等关节部位是不能着凉的，另外，要保证充足的睡眠和适当的运动，最后就是冬季食补，进行调理身体。

冬季保健身体的注意事项：

一，身体保暖

北方冬季天气特别寒冷，身体保暖很重要，受冻后很容易感冒，引起其他并发症，对身体非常不利。另外，注意头部保暖，天冷，风大就要戴帽子，不然很容易造成头疼之症，一旦落下病根很难痊愈。腰部，膝盖等关节的保暖也非常重要，关节经常着凉，很容易造成关节炎，风湿性关节炎等症，很难痊愈，疼起来非常痛苦。

二，保证充足的睡眠

冬季要保证充足的睡眠身体才有抵抗寒冷的能力，并且能增强免疫力，身体才能健健康康，特别是老人才能平平安安的过冬。

冬季虽然寒冷，但适当的运动是必须的，身体在于运动嘛，但运动也要讲究方法，要循序渐进，由慢到快，锻炼之前先做全身放松运动，不能操之过急，对身体造成伤害。

三，冬季食补

冬季是人体免疫力容易下降的季节，冬季进补是非常有必要的，我推荐一个冬季进补的美食：芡实炖牛肉，也可以炖羊肉加生姜和红枣，功效是一样的。还有一种食补的方法是：用芡实，红枣，花生仁和红糖炖服，有调整脾胃的功效。

也可以用药膳进行食补，首乌粥：何首乌50克，粳米100克，大枣3枚，冰糖适量，何首乌要提前用砂锅煎取浓汁，去渣，最后煮粥，早晚服用，就当是早晚餐了。

食补的食物还很多，大家可以根据家人的具体的身体情况而定，选择不同的冬季进补食物。

以上就是我对关于冬季身体保健的注意事项，希望能帮助到你。

Answer 2

一定要注意身体的保暖方面，还要注意平常的一些饮食，生活习惯，运动情况，心理情况等方面，把生活中的各个方面都总结的全面了，才能够让身体更健康。

Answer 3

应该注意身体的关节，温度，保暖程度，同时也应该注意健康，还要注意预防疾病，这些都是需要注意到的。

Answer 4

一定要注意保暖，而且尤其是脚部和膝盖，因为这两个部分非常的重要，而且也很容易受凉，一旦造成影响就没有办法挽回了。

Answer 5

1.身体的主要部位。下肢保暖做得好,全身都会暖和，手脚冰凉,尽量不要总用热水袋。
2室内合适的增温，增加室内密封性，同时要注意保湿不要让空气太过干燥。