Question

怎样改掉嗜睡，调整生物钟？我要开学了。。六点起来十二点睡的那种、现在是十一点睡，七八点睡，白天也睡

怎样改掉嗜睡，调整生物钟？我要开学了。。六点起来十二点睡的那种、现在是十一点睡，七八点睡，白天也睡两个小时

Answer 1

最开始几天早晨强迫自己早起点儿，不要超过六点，起床后刷牙洗脸然后锻炼至少半小时，出一身汗，回家冲下澡，吃饭，然后你会发现一上午很有精神，中午吃好，饭后消化一会儿可以睡半个到一个小时，晚上少吃，轻微饥饿有助于集中精神。。。恩，我高三大致这么过的，不久就会养成习惯了，希望能帮到你@~@

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好强悍的回答

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还好啦，祝学业有成@~@

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能告诉我你考上哪个大学了吗

追答

。。。嘛，比预期考的好些，勉强够当年清华北大线了，但北京是先报志愿所以你懂得。。。

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膜拜。。

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没啥膜拜的，高考完一解放就完了，又回到好吃懒做老样子。。。

Answer 2

可以按你自己规定的时间休息，时间长了就会适应，也就自然改过来了

追问

可是起早了白天特别要睡

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那就客服

Answer 3

最好的办法就是去别的城市待几天，就像旅游一样，但和旅游不一样的就是早上必须早起

Answer 4

晚上早点睡，最好十点半左右就睡，第二天早上一醒就不要再留念床了。但这也不是一天两天就行。剩下这些天就慢慢适应吧

Answer 5

嗜睡是病！

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怎么治==

追答

我也不知道，怎么治，去问一下中医吧，，，，，，汗