怎样能健康减肥
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健康减肥应该怎么做？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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其实最佳的办法是跑步，慢跑 ，跑一个小时 这样全身的脂肪都在燃烧
其次是游泳，游泳坚持的话貌似身材会比跑步匀称很多呢
莫要节食什么的
还有就是不要停
其次是游泳，游泳坚持的话貌似身材会比跑步匀称很多呢
莫要节食什么的
还有就是不要停
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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不吃零食，饭量逐渐减少
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