Question

篮球怎么练习好中投？

怎么练好中投？

Answer 1

T形持球

首先是持球的姿势，右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球，重心落在右手上（右手投篮）.

两个90度

然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。

起跳姿势

其实起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。

出手时间

要求应该是跳到最高再出手，但这有点难，一般在跳到最高之前一点点就准备出手.

出手时的发力点

出手时最后用力的应该是食指的指尖，而且球应该是往后旋投转出去的，那样即使打在篮筐也容易转进去。

保持姿势

很多人在球出手后就没有动作了，其实最后出手后的姿势保持对投篮是有一定影响的，看NBA那些球星最后的姿势，那并不完全是为了耍帅，其实那是整个投篮动作的一部分。

Answer 2

正确的投篮姿势有助于提高命中率 ！球出手的方向与力量是关键 ，力量小了碰不到框，大了就过了，方向要正不可偏！正确的方向，力度掌握好！其次投篮的抛物线很重要，一般分低中高三种，高抛物线根据几何角度算，进球率高但是耗费体力，建议适中的弧度！最后就是实践，再多的理论知识也抵不过长期的训练，不停的反复的练习会达到预期的效果！

Answer 3

投篮主要靠练，如果你不是初学者，有了一定的时间跟技术，姿势就变的不是那么重要。三秒区的线上的点都知道吧。先在各个点上练习单手投篮，这样训练的是对球的控制，如果觉得自己已经能掌握了，就可以加上辅助手来进行练习。训练投篮一定要定时定量，多练。通常一个星期投个500到700书就可以了，可以分开训练，每天投一点，一个星期来完成，让肌肉能记住自己的出手姿势，这样在比赛中，再对方的防守下，自己得投篮姿势不容易因为对方的防守而改变，这些都是喔从网上查到的。你可以去网上搜索一些训练视频来分享一下。相信对你会有帮助。